孫と元気に遊びたいけれど、正直ちょっと疲れる…祖父母の本音に寄り添う！無理なく笑顔が続く「こまめな休憩の工夫」で楽しい思い出を
ねぇ、正直なところ、どう？孫と遊ぶと「楽しいけど、ちょっと疲れる」って思っちゃうの、私だけじゃないわよね？
皆さん、こんにちは。お元気かしら？ 孫ちゃんが遊びに来てくれる日って、本当に嬉しくて、朝からウキウキしちゃうわよね。可愛い孫の笑顔を見ていると、疲れなんて吹っ飛んでしまう、って、そう思いたいんだけど…正直な話、ねぇ、どうかしら？ ちょっとだけ、「あぁ、腰が…」「足が棒みたい…」なんて、思っちゃうこと、ありません？ 私だけかしら、こんなこと考えてるのは。
私もね、先日うちの孫が来てくれて、公園でずーっと走り回ったのよ。えぇ、それはもう、楽しかったの。楽しかったんだけど、帰ってきたらもう、肩がガチガチで、あくる日まで腕が上がらなくてね。湿布を何枚貼ったことか。あら、こんなこと言っちゃうと、お嫁さんに「お義母さん、あんまり無理しないでくださいね」なんて言われちゃいそうで、ちょっと心配になっちゃうんだけど。でもね、私たちの年代になると、若い頃のように一晩寝れば元通り、なんてわけにはいかないのよね。体が正直で困っちゃうわ。
孫との時間って、本当にかけがえのない宝物。できることなら、元気いっぱいの姿で、ずーっと一緒に遊んであげたい。たくさんの思い出を作ってあげたい。そう、心からそう願ってるわ。でも、無理をして体調を崩してしまっては、元も子もないわよね。かえって、孫ちゃんや息子夫婦に心配をかけちゃうことになるもの。
だからね、今日はそんな私たち祖父母の「本音」にそっと寄り添って、もっと無理なく、でも笑顔で孫との時間を楽しむための、とっておきの秘訣をお伝えしたいの。それはね、たった一つ。「こまめな休憩の工夫」なのよ。
「え？休憩？」って思うかしら。「孫がせっかく来てくれてるのに、休むなんて申し訳ない」って。そう思っちゃう気持ち、私もよく分かるの。でもね、この「休憩」が、実は孫との時間をより豊かに、より長く楽しむための、最高の魔法になるって知ってたかしら？ 疲れた顔のおじいちゃんやおばあちゃんより、少し休憩して、また笑顔で「よし、遊ぼう！」って言える方が、孫もきっと嬉しいはずよ。
さあ、私たち祖父母が、無理せず、ずっと笑顔でいられるための具体的な方法を、一緒に見ていきましょうね。少しでも皆さんのヒントになったら嬉しいわ。私もね、いつも色々かんがて試行錯誤してるのよ。
孫との時間を最高に楽しむ！疲れないための秘訣と、その先の素敵な笑顔
孫と遊ぶと、本当に可愛くて楽しくて、時間を忘れちゃうわよね。でもね、私たちの体力は、やっぱり限りがあるもの。無理して後でぐったり…なんてことにならないように、賢く「休憩」を取り入れましょ。この休憩が、ただの休み時間じゃなくて、実は孫ちゃんとの絆を深める「特別な時間」に変わるのよ。
１．休憩は「遊びの一部」と割り切る心構え
これが一番大切なの。休憩を「休む時間」じゃなくて、「遊びの次のステップ」ってかんがえてみて。例えばね、公園で元気いっぱいに走り回った後、「じゃあ、次は宝探しゲームにしよっか。おばあちゃん、ちょっとだけ座ってヒントを考えるね」なんて言って、ベンチに座ってみるの。そうやって、休憩を次の遊びへのワクワク感につなげてみてちょうだい。
２．孫も楽しい！座ってできる「静かな遊び」を導入する
ずっと動き回ってるのは、私たちだけじゃなくて、孫ちゃんも疲れるのよ。だから、意識的に座ってできる遊びを取り入れてみて。
- 絵本の読み聞かせ
これはもう、定番中の定番よね。私もお気に入りの絵本を何冊か用意してるの。孫ちゃんを膝に乗せて、優しい声で読んであげるのよ。孫ちゃんも集中して聞いてくれるし、私たちも座って休めるから、一石二鳥。声を使うから、あまり体力も使わないし、目の疲れも少し休まるわね。最近はね、文字が小さくて、読むのにちょっと苦労してるんだけど、大きな文字の絵本を選ぶようにしてるの。 - お絵かきや塗り絵
これも静かに集中できる遊びね。色鉛筆やクレヨンを準備してあげると、夢中になってくれるわ。私も隣でちょこっと落書きしたりなんかして、気分転換になるの。手先を使うから、脳の活性化にも繋がるらしいわよ。 - パズルやブロック遊び
知育にもなるし、静かに集中してくれるから助かるわね。私も一緒に「これはどこかな？」「すごいね、できた！」なんて言いながら、座って見守ってるの。 - 手芸をちょこっと見せてあげる
これは私の趣味なんだけど、編み物や刺繍をちょこっと見せてあげると、孫ちゃんが「わー、すごい！」って目をキラキラさせてくれることがあるのよ。簡単な編み方や縫い方を教えてあげると、意外と興味を持ってくれる子もいるわね。私も疲れた時は、座って黙々とできる手芸で心を落ち着かせることが多いから、孫と一緒にできると、なんだか嬉しいの。
３．おやつタイムは最高の「休憩チャンス」
おやつタイムは、私たち祖父母にとっては、まさに神様からのご褒美のような休憩時間よ。
この時間を最大限に活用するのよ。
「さあ、おやつにしようか！」って誘うと、たいていの孫ちゃんは喜んでくれるもの。
- テーブルでゆっくりと
おやつは立って食べさせないで、ちゃんとテーブルについてゆっくり食べさせてあげて。私たちも一緒に座って、温かいお茶でも飲みながら一息つきましょう。 - 手作りおやつで会話を弾ませる
もし時間があれば、一緒に簡単なクッキーを焼いたり、フルーツを切ったりするのも良いわね。作っている間も、座ってできる作業が多いから、休憩になるし、会話も弾むわ。 - 思い出話に花を咲かせる
おやつを食べながら、「おばあちゃんが小さい頃はね…」なんて、昔の話をしてあげるのも良いわね。孫ちゃんは私たちのことをもっと知れるし、私たちも座って話ができるから、これも立派な休憩時間よ。
４．休憩のタイミングを「事前に計画」する
孫が来る前から、「この時間になったら休憩するぞ」って、心の中で決めておくことが大切よ。
計画的に休憩を取り入れることで、罪悪感なく休めるわ。
例えば、
- 「公園で１時間遊んだら、次は家で絵本タイムにしよう」
- 「お昼ご飯を食べたら、３０分は静かな遊びの時間にする」
- 「〇〇（テレビ番組や動画）が始まったら休憩ね」
なんてね。息子夫婦にも事前に「〇時頃には少し休憩させてもらうわね」って伝えておくと、お嫁さんも安心するんじゃないかしら。変に気を遣われなくて済むしね。
５．自分を大切にする「魔法の言葉」
「孫のためだから」「元気な姿を見せなきゃ」って、つい頑張りすぎちゃうのが私たち祖父母なのよね。でもね、一番大切なのは、私たちが健康で笑顔でいることなの。
「疲れたら休む」って、当たり前のことだけど、孫を前にすると忘れがち。
だから、心の中で何度も唱えてみて。「無理はしない。笑顔が一番。」って。
私もね、主人がいた頃は、こんなに一人で孫を見ることもなかったから、今になって自分の体と向き合うことの大切さをひしひしと感じているのよ。若い頃は、肩が凝っても腰が痛くても、ちょっと休めば治ったものだけど、今はそうはいかないものね。
６．息子夫婦への「伝え方」も工夫する
「疲れたから休むね」ってストレートに言うと、ちょっと心配させちゃうかしら、とか、気を使わせちゃうかしら、って思うわよね。そんな時は、こんな風に伝えてみてはどうかしら？
- 「ねぇ、〇〇ちゃん（孫の名前）、おばあちゃん、ちょっとだけお茶飲んで休憩したら、また一緒に遊ぼうね！」って、孫ちゃんに直接話しかけてみる。孫ちゃんも「うん！」って言ってくれると、気持ちが楽になるわよね。
- 「〇〇さん（お嫁さんの名前）、ちょっと座って休憩させてもらってもいいかしら？ 孫ちゃん、本当に元気だから、私もパワーチャージしないとね！」って、明るく伝えてみる。そうすれば、お嫁さんも「はい、どうぞ！」って言ってくれるはずよ。私たちも、お嫁さんに気を遣わせてないか、常に心配になっちゃうんだけど、正直に言ってみるのが一番よね。
- 「私、最近ね、目がちょっと霞む時があってね。老眼鏡かけないと字が見えなくて。だから、少し座って目を休ませてもらおうかしら」なんて、具体的に自分の体のことを話してみるのもいいかもしれないわね。そうすれば、理解してもらいやすいはずよ。肩こりも腰痛も、もう体の友達みたいになってるんだけど、無理は禁物よね。
７．休憩中にできる「身体のケア」も忘れずに
せっかくの休憩時間だから、ただ座ってるだけじゃもったいないわ。簡単なストレッチをしたり、目を閉じたりするだけでも、ずいぶん違うものよ。
- 目を休ませる
遠くを見たり、目を温めたり、まばたきをしたり。スマホやテレビを見過ぎないように、目を休ませることに集中してみて。 - 首や肩のストレッチ
座ったままでもできる簡単なストレッチよ。ゆっくり首を回したり、肩を上げ下げしたり。これだけでも、ずいぶん楽になるわ。 - 腰のストレッチ
椅子に座って体を前に倒したり、ねじったり。腰痛持ちの私にとっては、欠かせない時間なのよ。 - 水分補給
忘れずに水分を摂って。脱水は疲労の原因にもなるからね。
８．時には「一人で休憩」も大切
孫ちゃんと一緒に休憩するのも良いけれど、時には少しだけ、一人になれる時間を作るのも大切よ。例えば、孫ちゃんがお昼寝している間とか、息子夫婦が孫ちゃんと遊んでくれている間に、ちょっとだけ自分の部屋で横になったり、好きな花を眺めたり、手芸をしたり。たった数分でも、気持ちがリフレッシュできるものよ。私たちも人間だもの、自分の時間も大切にしたいわよね。
無理なく、ずっと続く笑顔のために。孫と私たちが輝く日々を応援するわ！
ねぇ、皆さん。孫と元気に遊びたい気持ちは、私たち祖父母みんなが持っている共通の願いよね。でもね、一番大切なのは、私たち自身の心と体が健康でいることなの。無理をして、体調を崩してしまっては、せっかくの孫ちゃんとの楽しい時間も、台無しになっちゃうものね。
「こまめな休憩の工夫」は、決して手抜きなんかじゃないわ。
むしろ、孫との時間をより長く、より質の高いものにするための、賢い選択なのよ。
休憩を上手に取り入れることで、私たちは疲れを溜め込まずに、また笑顔で「次は何して遊ぶ？」って、孫ちゃんに声をかけてあげられるようになる。そして、その笑顔が、きっと孫ちゃんの心にも、私たち自身の心にも、温かい光を灯してくれるはずよ。
孫との時間って、本当にあっという間よね。私たちも、いつまでも元気でいられるわけじゃないもの。だからこそ、今この瞬間を大切に、でも無理なく、最高の思い出をたくさん作ってほしいの。完璧じゃなくていいのよ。ちょっとくらい疲れても、ちょっとくらい休んだって、孫ちゃんはきっと、私たちのことが大好きなんだから。
「あぁ、今日も孫ちゃんとの時間が楽しかったわ」って、一日を終えることができるように。私たち祖父母が、心から笑顔でいられる毎日を、私はいつも願っているわ。そして、このブログが、そんな皆さんの毎日を少しでも明るくするお手伝いができたら、こんなに嬉しいことはないわね。
ねぇ、あなたのところでは、孫ちゃんが来た時に、どんな工夫をして休憩しているかしら？ もし良いアイデアがあったら、ぜひ教えてほしいわ。私たち、みんなで情報を共有して、もっともっと素敵な祖父母になりましょ！
これからも、孫と私たち祖父母の笑顔のために、役に立つ情報をたくさん発信していくつもりよ。また遊びに来てちょうだいね。
無理しないで、毎日を大切に。
私も、明日は肩に湿布を貼って、孫のために手芸の本でも読んでみようかしらね。
あら、もうこんな時間！
ではまたね。
コメント